- Minum air putih setidaknya 2 liter setiap harinya
Ini
membantu Anda mendapatkan energi setiap saat dan memaksa hati dan
ginjal untuk membuang racun. Air putih juga berkhasiat untuk mengatur
selera makan Anda.
- Konsumsi fiber.
Fiber yang ditemukan pada
biji-bijian, buah, dan sayuran membantu untuk menjaga tubuh yang sehat
dan proses pencernaan secara teratur.
- Kurangi garam.
Kadar sodium yang ditemukan pada
makanan bisa menaikkan tekanan darah tinggi dan penyimpanan air di tubuh
sehingga memperlambat proses pembuangan racun.
- Olahraga secara teratur.
Berkeringat adalah cara
terbaik untuk mengeluarkan racun. Selain itu, berolahraga juga bisa
menguatkan detak jantung dan memberi oksigen ke dalam tubuh.
- Mengunyah dengan pelan.
Mengunyah makanan secara
perlahan mengizinkan air liur untuk bekerja memproses racun pada
makanan. Dengan begitu maka sistem pencernaan semakin baik sehingga
tidak menyimpan lemak terlalu lama di dalam tubuh.
Sumber
{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }
Posting Komentar
Terima kasih sudah berkunjung , semoga bermanfaat dan untuk berkomentar silahkan komentar dibawah sini sesuai dengan pembahasan diatas ya ,berkomentar dengan baik jangan megandung spam ,dengan bahasa komentar yang baik dan benar juga, salam hangat dari admin